Ja då var 1 januari 2014 snart till ända den med! Jag besökte faktiskt gymmet idag, det här året ska det bli mer gym än det blev nu under hösten. Jag körde 15 min crosstrainer där jag körde intervaller med det allra fortaste jag kunde komma upp i och lite raskare än innan. Jag fick upp flåset och svetten kom lite i pannan! Sen körde jag fem olika hantelövningar plus benpress och squats. När jag gjorde squatsen kom det som träningsvärk nästan direkt, galet!! fattar inte riktigt varför, är det det som menas med att man får kontakt? Sen skulle jag kört lite löpband men de var upptagna och jag kände hur jag började bli yr i huvudet (hade varit där i 60 min då, inget latande körde på hela tiden den timmen) sa till sambon som var med o tränade att jag går o duschar nu! 

Började bli lite småskakis i kroppen i duschen och sen kom illamåendet som ett brev på posten. Var tvungen att sätta mig en stund innan det gick tillbaka. Fick liknande på juldagen med och då bara efter en promenad i lagom takt på 30 minuter, så jag tror inte jag tränade för hårt utan mer att det är för att jag har massa skräp i kroppen, för mkt socker och fett som behöver rensas ut ur systemet. hoppas jag iaf, det är lite läskigt just när det händer och hjärtinfarkt fladdrar förbi i tankarna men det går ju över, o det gör väl inte en infarkt liksom! Men händer det igen ska jag kolla upp det helt klart.

nu ikväll på hundarnas promenad kändes det ingenting iaf, ja inte mer än helvetisk träningsvärk i låren då ;)

Då var 2013s sista dag här och imorgon börjar 2014! Jag ser verkligen fram emot detta år och jag ska göra mitt allra bästa för att må så bra som möjligt! Äta rätt, träna, bli snällare mot både kropp och psyke helt enkelt.

en investering in för framtiden, det finns bara en jag liksom...

Mina sockervärden är ff för höga men de hade sjunkit, 72 i oktober, 66 nu och målet är under 52 tyckte jag hon sa. Det är mitt nyårslöfte till mig själv - klara den gränsen och stanna under den! läskigt att skriva de faktiska värden här, det är sjukt pinsamt, men ja, jag måste lära mig se sanningen!

hoppas ni får ett gott slut och ett riktigt bra 2014!!

God jul! Hoppas ni haft och har det bra!

Själv har jag haft det lagom mysigt :) Har fått typ 5 lchfkokböcker av en i min närhet, känns som att han tycker jag ska börja med det va? ;) Av välvilja förstås, han har själv haft mycket nytta av lchf. -Kanske kan jag bli omvänd :D

Jag har gett mig själv en såndär mätning med kroppsfett muskelmassa osv, det blir kul att jämföra i juni sen

Ligger i sängen och ska sova, är så trött så jag kommer somna så fort jag slår igen ögonen!

Är rätt nöjd just nu, dock lite hungrig men måste ju fasta IOM blodproverna imorgon bitti så något kvällis blir det inte... Hur som helst så stod stegräknaren på över 18000 steg både söndag och måndag, över 20 000 igår och över 19 000 idag :) grymt bra jobbat av mig :)

Men nu måste jag sova innan ögonen trillar ihop!

Dagens middag: ugnsrostad morot, rödbeta och sötpotatis tillsammans med kycklingburgare som är kryddad med chilifrukt, curry och sötstark senap och så isbergssallad, gurka och orange paprika. Riktigt gott :)

Då inleder vi sista veckan före julledigheten då! Sovit bra i natt och är sporrad för en bra vecka! 

Äsch, det där med utmaningar är Inte min grej, jag tänker bara på det jag inte får och blir helt knäpp!

men i alla fall, tanken var att sluta med Cola zeron och gå över 15000 steg 5 dagar i veckan och de resterande två över 10 000. Stegen har funkat, Colin funkade några dagar, sen blev det lite skakigt i mitt mentala och jag kunde inte låta bli min tröst... Det är rätt sjukt hur jag tar till cola och hur kroppen reagerar, helt ärligt så om jag mår dåligt så tas udden av det när jag dricker just cola zero... Jag förstår att det inte är sunt och jag ska jobba bort det, men det är lite.. Läskigt? Hur det funkar... Tur jag inte gillar alkohol...

godisätandet har blivit mycket bättre! Jag är liksom oftast inte ens lockad att köpa ens, DET mina vänner är STORT! Dock har det blivit lite väl mycket pepparkakor, jag som inte ens gillade pepparkakor förut har nu ett riktigt sug efter det... 

Jag har tappat nästan tio com i midjan, så jäkla bra! Vikten står nästan stilla, kryper lite nedåt. Jag fyller år om typ en månad.0, tills dess ska jag gått ned under 130, det är 5,2 kilo till detta enligt morgonens vägning! Fredag ska vara min vägdag. På torsdag ska jag ta nya sockerprover, hoppas de går åt rätt håll.

nu ska jag ut och jaga flera steg! Igår körde jag zumba 22:30 på kvällen, en knapp timmes träning, så jäkla skönt! Märker skillnad sen sist jag körde :) men det här med koordination hahaha, det är inte riktigt min grej ;) men jag gör så gott jag kan och svetten rinner och pulsen stiger - mission complete!

Jag måste sova nu, typ för en timme sen då jag ska upp sjukt tidigt imorgon! Men måste göra ett litet inlägg om att imorgon startar jag en utmaning för mig själv! Skriver vad den går ut på under veckan!