Idag blev en bra dag med 14,3 km cykel, 13000 steg och mat av bra kvalitet, mängd och tidsmässigt! En guldstjärna till mig!

Skapade min egna, bättre söndag! Tog min ena hund och gick en av våra favoritrundor - 7 km blandat fält, skog och grusväg. Vovvan var nöjd med att får en lite roligare promenad med bus, bad och mys! (Lite hästbajsätande hann hon också med ;)) och jag brydde mig inte om rösten på runkeepern, eller jo det kändes lite när tempot blev lägre än vanligt men jag bortsåg från det och njöt där och då! Blev ledsen en stund och lät tårarna rinna, men ganska snart gjorde solen och naturen mig på bättre humör. Jag älskar den lugnande effekt naturen har många gånger P min ångest! Imorgon ska med bli en bättre dag! Det blir iaf 1,5 km cykel, alla hundpromenader, skola och bra mat!

Trött, pissigt humör mot den jag älskar mest, gråtmild och sänkt. Det är inte så kul att heta Sofia just nu och ärligt inte att vara i min närhet heller. Som jag skrev sist händer det mkt nu och det är jobbigt för mig. Vi har i alla fall kommit fram till beslutet att det inte blir en flytt just nu, vilket känns både jätteskönt samtidigt som jättetråkigt, men man måste vara realist också. Har en sämre period i mitt mående, men jag hoppas snart kunna vända åt rätt håll igen! Maten går sådär de sista tre dagarna - sämre rutiner, mer bröd och lite godis(har ätit en halv påse turkisk peppar, så det ser jag inte ens som ett misslyckande!). Men där blir det ändring redan imorgon, för fy tusan så dåligt min mage mår!!

Jag är inne i en mental svacka, just nu känns det mesta jobbigt! Det är nya grejer på gång - jobb, kanske en flytt och även om det är roliga saker så känns det tufft med två stora förändringar på samma gång. Flytten, e v e n t u e l l, till hus, känns verkligen tvådelat!! Jag vill och har alltid velat bo i hus men samtidigt känns det som att det blir mycket med lång resväg innan man jobbat in sig på jobbet (4 mil istället för fem km) min sambo är eld och lågor och jag vill ju inte vara ett hinder för honom, samtidigt så vet jag om mina begränsningar på ett annat sätt nu... Svårt!! Nu är det ju inte alls klart om vi ens får huset, men ändå! Tisdag onsdag mådde jag riktigt kasst, grinade typ hela tiden och kände mig helt värdelös och fick dumtankar... Torsdagen gaskade jag upp mig lite och fredag lördag har varit okej. Det jag skulle skriva i måndags va att jag var på fotvård, och istället för att ta bilen tog jag cykeln :) 4,5 km dit och på hemvägen cyklade jag en omväg för att komma över milen och det slutade på 11,5 km totalt :) i torsdags var jag hos sjukgymnasten och tog cykeln även då, det blev totalt14 km. Jag blir stolt över mig själv!

Den här veckan har känts riktigt bra!

Bra mat i lagom portioner, bra med motion, en vilodag (kommer upp i 8-10 000 steg ca i alla fall när sambon jobbar (annars delar vi på promenaderna), hundarna ska ju ha sitt, men det är ju inte så raska promenader då den ena ju är lite konvalecent fortfarande, men på god väg att bli bra - så glad för det!)

Åt iofs en bit rabarberpaj med vaniljvisp (på fm) och popcorn (på kvällen) igår (lördag) men dels var mycket mindre socker och lite mer havregryn i pajen plus det allra viktigaste - jag fortsatte inte idag, jag vräkte inte i mig massa annat. För mig ett steg i rätt riktning. (*punkt* Känner att jag vill fortsätta skriva och förklara, men nej, jag åt det *punkt*)

Utöver hundpromenaderna har det denna vecka blivit (stegen är inkl hundpromenader

Måndag: Rask 8 km promenad (1 timmer och 20 minuter)(15 006 steg)

Tisdag: Styrketräning hemma(8 362 steg)

Onsdag: En mil promenad(22 153 steg)

Torsdag: Vila(10 676 steg)

Fredag: Rask stavgång 6 km (6,02 på 57 minuter!)(18 014 steg)

Lördag: Gympass helkropp (13 610 steg)

Söndag: 1 mils promenad (22 439 steg)

Ikväll har jag gjort kyckling i ugnen igen, sen har jag gjort matlådor som räcker i 4 mål till mig och sambon. Ska lägga mig strax och då ska jag planera inköp och resten av veckans lådor.

Just nu känns det mycket bra, och jag tar det ett babystep i taget, minut för minut, varje stund jag klarar är bra!

Fixade matlådor, det blev nog några för många för att jag ska hinna äta upp dem innan de blir dåliga, men tur de finns frys. Gott var det iaf så det blir inte svårt att äta dem flera dagar i rad!

Kyckling som jag kryddade med vitlökspulver, paprika, svartpeppar, grillkrydda och knapp matsked soja (det ser ut som det är mycket mer soja, men det är för att det är "vattnet" från när kycklingen tinade) Stekte den i ugnen på 200 grader tills den var klar.

Chili con carne som gjordes av detta plus såklart nötfärs

Det blev åtta matlådor, kycklingen ska kompetteras. Hade tänkt kycklingwraps med salladsblad av någon, ris i någon och potatis i någon. Chilin ska kombineras antingen med färsk sallad, shiratakinudlar, kokta gröna bönor eller broccoli. Då min sambo inte är hemma förrän på söndag får nog några åka ned i frysen, eller håller det sig fyra dagar i kyl?

Matbilder från dagen

Frukost: 2 dl grekisk lättyoghurt med 1,5 dl hallon (värmde dem i micron och blandade ned i yoggin) 1/2 dl hemgjord granola, 2 Wasa sportknäcke, lätta, keso, sallad, tomat och gräslök

Lunch: 1/2 burk kikärter, en burk makrill i tomatsås, 1 kokt ägg, 2 dl kokt broccoli och en nektarin som "efterrätt"

          Middag: Chili con carne på mitt vis, med sallad gjord på paprika, gurka, isbergssallad, avokado och tomat toppat med gräslök

Kvällsmål blev två wasa sport med lätta, kaviar och ägg samt en nektarin

Nu är jag nog igång igen, vi får väl se hur länge jag klarar mig på banan den här perioden. Fruktansvärt irriterande att VETA PRECIS hur man ska göra för att må bättre men lik förbannat inte kunna följa konceptet fullt ut i mer än några dagar i sträck. Och jag vill, så in i helskotta, men ja, kanske inte tillräckligt då... Det har blivit bättre om man ska se det i det stora hela, jag äter mindre godis och slisk när jag väl äter det osv, men jag har ändå svårt att se det braiga eftersom jag inte kan hålla mig helt ifrån det. Jag har sådana likheter med mina nära som har alkoholproblem, det ör bara olika beroenden - de är fast i alkoholen och jag i matträsket. Jag försöker verkligen, och det här är inget "offerkoftainlägg", men det är min blogg och vill jag kräkas ur mig lite av mina tankar så gör jag så! Och ja, det är bara att fortsätta kämpa och sluta analysera sönder saker.

Igår gick jag hem från stan (8,1 km) på 1,23, känns bra att jag har snabbat på mig, för jag gick inte det fortaste jag kunde hela tiden.  Idag gick jag fem km med ena hunden och sen nu ikväll så satte jag ihop ett improviserat styrkepass här hemma. Satte på Scooter på hög volym och körde så svetten rann. Efteråt var jag helt färdig, nästan så jag trodde jag skulle avlida på plats! Men det är ju så jag är - allt eller inget.  Känns skönt nu efter duschen i alla fall

Imorgon ska jag återigen göra matlådor, det är det som hjälper mig bäst, även om jag i perioder inte blir hjälpt av det heller... Men ja, jag ska vända skutan mot positiva hållet ;)

Jag längtar efter rutiner igen, och det blir snart, skolan börjar den 19.

Nej, ska lägga mig nu i tid så kroppen får den välbehövliga sömnen med!