Jaha, ny månad och den första är på en måndag, så passande :)

Har känt av halsen lite grann men tog en slurk silvervatten och så var det borta i söndags och imorse med. Bestämmde mig ändå för att en rask längre promenad får vara nog som motion så man inte retar igång något.

Gav mig ut och när jag gått ca 1,4 km så blev jag så sugen på att testa springa och se hur långt jag orkar. Sagt och gjort, i början blev tempot lite för fort, men så kom jag in i en rätt behagligt tempo.

Nästan 600 meter orkade jag! Nu ska ni veta att jag har bara sprungit kanske 5 gånger i hela mitt liv, nej men typ. Jag har alltid varit emot och trott att jag kommer vara det sen även när jag är mer normalviktig. Men något har gripit tag i mig så jag bara vill springa - härlig känsla! Inte för att det är så jäkla skönt just att springa just nu med min alldeles för tunga kropp, men det är häftigt att se hur fort det ändå händer saker! Första gången orkade jag kanske 100 meter, eller fysiskt kan jag säkert mer, men huvudet sätter stopp. Idag fick jag som ett riktigt kaftigt håll under vänstra bröstet så ja vågade inte mer just då, men gick så raskt jag kunde trots smärtan. Efter tvp kilometer ungefär släppte det och jag sprang 500 meter till! Sen gick jag resten. Exakt 7 km på 1 timme och 9 minuter, det känns bra med en hastighet på 6 km i timmen! Använde min garminklocka och mätte.

Jag är nöjd med det, men det finns ju hur mycket utrymme som helst till förbättring och det kommer det bli :)

Känner dock av halsen lite mer nu ikväll så ska slurka en till skvätt silvervatten och så hopp i säng!

Frukost:

2 dl mild vanilj youghurt, 3 skivade jordgubbar, ½ dl hemgjord granola, 1 hällakulla (över och underdel) med sallad, keso, lite herbamarekrydda, skinka och gurka, vattenmelonskiva

Lunch:

Sallad med isbergs, vitkål, rädisor, gurka och röd paprika, grönsaksblandning (ärtor, majs och paprika) ca 2 dl räkor, 1,5 ägg, 1 ryttvajknäcke med ost och en nektarin (syns ej på bilderna)

Mellanmål:

1 bar från naturdiet, inte bästa valet, jag vet, men liiite bättre än godis

Middagen blev sen, så en banan togs innan den.

Middag: Wok med broccoli, purjo- och gul lök, röd paprika, morötter, champinjoner, kyckling och nudlar - mycket kryddor! Lite vattenmelon efteråt för att svalka tungan :)