Idag är det måndag igen, jisses så det rullar på! 

Allt börjar falla på plats och idag började mitt nya schema och jag tror detta kommer bli bättre än innan! Då är det samma varje vecka istället för ett treveckorsschema med olika tider varje vecka. Mat och träning har varit si o så som vanligt ;) men jag har snittat på 15000 steg per dag så helt inaktiv är jag ju inte!

Maten idag har bestått av:

frukost: 200 g vaniljyoughurt, 30 g Bran flakes, 2 wheat crisp bread med bregott och ett ägg fördelat på de båda, gurkskivor och en satsumas

lunch: lövbiffswok med shiratakinudlar 

mellanmål: 1,5 dl kvarg, 1 dl hallon, 2 msk lågkalori hallonsylt, 1 satsumas

blev väldigt hungrig när jag slutade så det blev en allevobar på 160 kcal 1 äpple och en satsumas och ett ägg...

middag står i ugnen nu, det blir alaskan Pollock som bakas i folie med morot, purjo och kryddor, till det blir det kokt potatis och stuvad spenat.

kvällsmellis blir kaseinpudding 

Dagens middag blir köttfärslimpa som medan den bakades hade sällskap med morötter och potatis! Snart är det klart! Jag har gått milen idag 

Ikväll skriver jag en planering för kommande 4 veckor! När och hur jag ska träna, vad jag ska äta, och hur jag ska belöna mig själv.. Har aldrig skrivit en så lång planering, men nu provar jag något nytt! Jag känner mig hopplöst nere och som jag aldrig kommer lyckas, någon motivation finns inte, men det ska gå, det finns inget annat! Godnatt!

De där små sakerna, som att kunna spänna in behån ett hack och inte behöva knäppa på sista hålet, det är riktigt sporrande! Kommande vecka ska bli fantastisk!

Inget godis eller så sen i fredags, en vecka sen imorgon! En minut i taget ska jag lyckas, dag för dag!

diabetesvärdet ska ligga på 50, jag låg på 70... Nu är det defenitivt nya tag, jag bad om en extra koll och den blir i början av december. Då jäklar ska mitt värde vara MKT bättre! Går jag med i vikt kan jag bli medicinfri, är inte det en spark i arslet om något? Nu kör jag! Känns jobbigt att skriva ut de faktiska värdena här men jag måste, jag kan inte lura mig själv mer nu!