Idag gamblade jag lite och gick till gymmet ändå, det är så lite i halsen så jag ansåg mig inte ha någon ursäkt. Och nu hoppas jag det skräms iväg eller bryter ut på riktigt så jag blir helt frisk!

Det blev ett bra pass med några nya maskiner och det tog bra. De sista repetitionerna med hantlarna var smärtsamt jobbiga och det skakade efteråt - löv that feeling!

Det blev järpar med hel bulgursallad (kokt hel bulgur, zuccini, paprika rödlök) och så sallad (isbergssallad, gurka, paprika, rödlök, knipplök) tillsammans med tzatziki gjord på kvarg, gurka o vitlök till middag - gott! Kunde vara lite mer smak på järparna, jag hade ju för sjutton sambal i, men vet inte om vi fått tag på någon svagare variant. De innehåller även lök, vitlök, svartpeppar o salt. Nästa gång blir det mera kryddning :)

Sen blev det päronsplittskaseinpudding med päronbitar till kvällis. Jag kan inte riktigt bestämma mig om jag gillar den eller ej. Tycker den är lite mjölig i konsistensen men smaken är het okej, god till o med, men ändå inte, haha, ja jag är knäpp. Det blev bra med päronbitarna, för då kändes det inte mjöligt på samma vis. Ska prova med lite mer vätska nästa gång. Provade chokladen igår och den är jättegod! :)

Kolla vad som kom till mig idag, tre olika smaker med kasein (jordgubb, päronsplitt och double rich chocolate) som jag ska använda som kvälls"mellis" och sex paket shiratakinudlar :) Hoppas något av kaseinet, helst alla förstås, faller mig i smaken :) Snabb leverans tycker jag, beställde efter 16 på måndagen och idag kom det - härligt!

Blä för mitt humör! Jag är som en bålgeting och senaste dagarna har det  varit värre än värst :/

Min stackars sambo får ta mycket onödigt skäll och jag får så dåligt samvete, han förtjänar inte en häxa till sambo!

Jag har inte konstaterad endometrios, men jag behandlas med bra resultat med provera för mina smärtor, kramper och blödningar. Men mitt humör blir ju inte bättre av dessa hormoner! Jag har alltid varit en tålmodig, mjuk och lite för snäll tjej, men nu är det att jag tänder på alla fyra för ingenting nästan... Hade 20 mg provera först, sänkte till femton för humöret och det blev lite bättre. Nästa steg är att byta ut 5 mg av proveran till en cerazett (tror jag det heter) Jag måste nog göra det, iaf och se om det blir bättre! Någon med erfarenhet av detta?

En annan orsak jag tror det varit, iaf det senaste dagarna är att jag inte tillåter mig i samma utsträckning att dämpa mina "inre demoner" med mat eller onyttigheter, idag har jag varit sjukt sugen på godis, eller inte i munnen men i hjärnan så att säga. Jag kunde inte säga vad för godis jag var sugen på, men att jag var det - typiskt hjärnsug! (en liten parantes, jag undrar om kromtabletterna jag tar faktiskt inte har lite verkan ändå, för suget är så himla mycket mindre nu sista tiden!)

Det var till o med så jag sa till min sambo att jag skulle gå o köpa, men sen ångrade jag mig, vilket är en stor seger i sig. Jag måste bara få till strategier att får ut mitt psykiska illamående. Har svårt att prata om det som är innerst inne..

Idag försökte jag på allvar skrapa lite på ytan och verkligen känna, kände jag att något som gör mig så satans frustrerad är min situation, att jag väger så här mycket och att det kommer ta sån tid att minska till normalvikt, att jag hindras så mycket, att jag vill kunna vara glad inifrån och ut, vara en mer aktiv person, bättre sambo osv. Rätt mycket alltså.

Jag ska imorgon försöka sätta mig och göra en bättre planering, inriktad på detta. Jag vet ju att det går i vågor och att jag är den enda som kan göra jobbet, så är det. Men det är nog bra att erkänna för sig själv hur man mår, på riktigt, och inte bara tänka att man mår dåligt, utan varför och hur, vad man kan förändra, vad man måste acceptera osv.

En form av "terapi" är ju att skriva av sig, och det kommer jag försöka göra med, jag måste tillåta mig att göra det. Även om det för andra kanske ser mest ut som svammel och osammanhängande ord, kanske självklarheter och jättekonstiga saker, men det är för mig och ingen annan. Mer struktur och handling behövs helt enkelt!

Nu är jag lite trött på min hals, eller just att den bråkar lite med mig. Imorse vaknade jag med halvsnuvig näsa, halsont och lite skör röst så det inplanerade gymbesöket blev inställt, surt!

Blir bättre framåt dagen för att sedan bli lite sämre kvällstid igen. Det är inte så att det bryter ut på riktigt, och kanske är jag fjantig, men just halsont är jag så rädd att träna med efter att bästa kompisens mamma fick hjärtmuskelinflammation av att träna med just halsont. Och i gymmet har jag svårt att ta det lite lugnare, allt eller inget mentaliteten är väldigt stark där ;)

Men framåt eftermiddagen blev det en längre promenad i alla fall, 9000 steg, ca 6,5 kilometer kan jag tippa på, inte något supertempo men jag gjorde i alla fall något.

Jag hoppas slippa det där halsonda imorgon, då blir det gymmet :)

Det blev gym idag trots en tveksam start på morgonen!

Kom iväg så jag stod på crosstrainern klockan 11:02 ;) Stod på den en kvart, jag märker att jag själv pressar mig hårdare och håller ett högre tempo än innan trots att jag inte gymmat på en månad.

Sen blev det olika maskiner, vet ju inte vad de heter och inte heller övningarna jag gör med hantlarna. Kan någon tipsa om en bra sida med träningstips på olika övningar?

Benpressen är ju en historia för sig, alltså jag är ju stark i mina ben, de bär ju omkring på denna hydda varje dag, men magen har tagot emot så mycket när jag kör den och jag blir alldeles svettig av bara det, så idag hade jag 40 kilo. Fast jag märkte även där att det gick lättare, härlig känsla! Men känner mig ju fortfarande som en överväxt belgian blue korsad med flodhäst när jag ska "i och ur" ;)

Leg extensions tror jag en heter, den brände duktigt idag, jisses, trodde låren skulle börja glöda haha!

Höll ett bra "tempo" genom hela passet och svettig blev jag ordentligt. Jag ÄLSKAR att träna! Visst, vissa stunder på crossen idag kände jag bara för att kliva av och gå hem, men ändå, känslan efteråt är nog en av de bästa som finns :)

Vilken tur jag har som nu har möjlighet att gå dit varje dag i ett helt år, får påminna mig om dessa rader några gånger då och då tror jag haha!   

Tog några bilder med mobilen ikväll, usch vad jobbigt det är att se sig själv på bild! Men, bara att kämpa på så kommer förändringen!

Beware, varning utfärdad för nakna ben!

       
De med svarta kläder är från gymmet idag (jag var själv i början) de andra är nu ikväll... Som sagt, ångest, men man får tänka framåt och göra något åt det istället för att klaga!

Har inte haft så mycket lust att blogga sista dagarna då min ena hund varit dålig i sina ben. Men en lång historia kort är att vi fick återbudstid hos en superduktig fysioterapeut, som hittade felet, vilket inte var hennes opererade armbågar (de var JÄTTEFINA - yeeay!) utan en sena ovanför som var inflammerad - och nu kommer hon kunna bli frisk och få ett värdigt hundliv - jag är så lycklig! Hundarna är en jättestor del av mitt liv, även om de inte får ta så stor plats på den här bloggen, men oj vad de betyder mycket för mig!

Nåväl, ja, jag har ju inte mått så bra i och med oron och maten har därför inte varit helt ok. Inte något godis, men alldeles för mycket bröd... Blir så arg på mig själv, när jag vet hur jag ska göra men blir som en grottmänniska när jag blir deppig... Nåväl, nu är det bara att rycka upp sig igen :)

Ikväll grillade vi och det blev fläskfilé, klyftpotatis och sallad med tomat, paprika, gurka, knipplök, isbergssallad och fetaost. Åt en lagom portion, och var nöjd med det, annars blir det lätt just vid grillning att man äter för mycket! Men vilken skillnad det blir när man mår bättre mentalt!

Vi har även ätit en del wok i veckan och vi gör den från scratch, det är ju så gott! Provade sjögräsnudlar från risberg (hittade nämligen på ica Maxi!) och i woken var det toppen! Utan nåt på så smakade de sjögräs typ (eller så som jag tror det smakar ;)) men det kommer absolut bli sådana istället för vanliga nudlar eller pasta framöver, lite dyrare men mycket nyttigare! Jag triggas ju så lätt av pasta och bröd och slipper man det så är det ju toppen!

Imorgon ska jag gymma för första gången på ett tag - årskort ska inhandlas och nu jäklar blir det träna av - härligt jag har saknat det!

Jaha, ny månad och den första är på en måndag, så passande :)

Har känt av halsen lite grann men tog en slurk silvervatten och så var det borta i söndags och imorse med. Bestämmde mig ändå för att en rask längre promenad får vara nog som motion så man inte retar igång något.

Gav mig ut och när jag gått ca 1,4 km så blev jag så sugen på att testa springa och se hur långt jag orkar. Sagt och gjort, i början blev tempot lite för fort, men så kom jag in i en rätt behagligt tempo.

Nästan 600 meter orkade jag! Nu ska ni veta att jag har bara sprungit kanske 5 gånger i hela mitt liv, nej men typ. Jag har alltid varit emot och trott att jag kommer vara det sen även när jag är mer normalviktig. Men något har gripit tag i mig så jag bara vill springa - härlig känsla! Inte för att det är så jäkla skönt just att springa just nu med min alldeles för tunga kropp, men det är häftigt att se hur fort det ändå händer saker! Första gången orkade jag kanske 100 meter, eller fysiskt kan jag säkert mer, men huvudet sätter stopp. Idag fick jag som ett riktigt kaftigt håll under vänstra bröstet så ja vågade inte mer just då, men gick så raskt jag kunde trots smärtan. Efter tvp kilometer ungefär släppte det och jag sprang 500 meter till! Sen gick jag resten. Exakt 7 km på 1 timme och 9 minuter, det känns bra med en hastighet på 6 km i timmen! Använde min garminklocka och mätte.

Jag är nöjd med det, men det finns ju hur mycket utrymme som helst till förbättring och det kommer det bli :)

Känner dock av halsen lite mer nu ikväll så ska slurka en till skvätt silvervatten och så hopp i säng!

Frukost:

2 dl mild vanilj youghurt, 3 skivade jordgubbar, ½ dl hemgjord granola, 1 hällakulla (över och underdel) med sallad, keso, lite herbamarekrydda, skinka och gurka, vattenmelonskiva

Lunch:

Sallad med isbergs, vitkål, rädisor, gurka och röd paprika, grönsaksblandning (ärtor, majs och paprika) ca 2 dl räkor, 1,5 ägg, 1 ryttvajknäcke med ost och en nektarin (syns ej på bilderna)

Mellanmål:

1 bar från naturdiet, inte bästa valet, jag vet, men liiite bättre än godis

Middagen blev sen, så en banan togs innan den.

Middag: Wok med broccoli, purjo- och gul lök, röd paprika, morötter, champinjoner, kyckling och nudlar - mycket kryddor! Lite vattenmelon efteråt för att svalka tungan :)