Idag skulle jag egentligen ha haft vilodag då jag kört rätt hårt sista dagarna. Men framåt niotiden ikvälls så kröp det så mycket i kroppen (och jag hade lite dåligt samvete för de torrostade jordnötterna som blev någr stycken för många i min mage!   ) så jag tänkte köra lite med skivstången och hantlarna. Satte på lite musik, det blev gangnamstyle med PSY först och som uppvärmning dansade jag "fuldans" och försökte mig på deras dans hahaha! Körde den x2 sen satte jag på scooter och då blandade jag övningar med hantlarna (4 kg) och stången, (utan vikt ännu) d squats, låtsas hoppa hopprepboxrörelser med armarna med hantlarna i händerna, jumping jacks, och olika rörelser jag bara kom på. Såg nog rätt kul ut men jag hade faktiskt roligt, jag höll ett högt tempo och svetten lät inte vänta på sig! Körde så i femton minuter och sen en gång till med gangnamstyle, så det blev tillsammans typ 25 minuter. Låter ju inte så mycket, men det blev som sagt väldigt intensivt. Promenader kan jag går hur mycket som helst, trots min vikt, men kondition när det gäller högre intenstitet har jag inte! Det brände rejält i armarna  och låren och det var jobbigt att tvätta håret efteråt   

Så så blev det med det :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorgon kör jag igång igen, ett år äldre, lika fet som innan men med en jäkla kämparglöd! Det här är året ssom jag ska gå ned för min egen skull, för min sambos skull och för vår kommande familjs skull! Jag vill bli medicinfri i år så att jag kan bli...

  Lunch: nudlar, hemgjord kycklingburgare och sallad

  Frukost: havregrynsgröt gjord på 1 dl gryn 2 minirut med färskost och två skivor skinka på varje 1 kokt ägg Foodporn! ...

Idag fallerade det med kosten, trots att jag har matlådor? Anledningen var att jag missbedömde tiden och tog ingen låda med mig dit jag skulle. 7 timmar utan mat resulterade att tjockistänket fick övertag och jag åt köpta pannkakor och snickers och t...

              Dagens mealprep: polka-,rödbetor och morötter som rostades i ugnen Quinoa kokt med spenat korvsoppa kycklingfärsburgare kryddat med curry, chili, sötstark senap, salt o peppar   ...